一个人做自媒体，我们陪你跑通

一、做个人IP，不是撞大运

做个人IP，外面看起来像是网红撞大运——运气来了爆一条，运气不来白忙一年。很多普通人和老板因此一直犹豫：花了时间精力，做一阵子没效果就没动力了；放弃吧，又怕周围人看笑话。

我们做这件事情，就是想通过一群普通人的探索实验，找到一条普通人打造个人IP、只要努力就可以获得确定性成果的路径。分享给大家，陪伴更多普通人，同样可以通过努力拿到确定性的成果。

我们拿自己做实验。这本手册里公开的，就是我IP打造的品牌全案策划——从定位、人设、受众、平台、内容、视觉到网站和变现闭环，一页不藏。我们能做到的，你就能做到——因为我们是同样的普通人。我们的方法论是通用的，不是靠网红爆款赚出来的。

通过这本手册的学习，下一步你就知道自己该怎么走了。有了这个坚实的地基，你的行动也可以跟着我们的节奏一起往前走。

什么叫确定性成果？学习这本手册之后，有了这个坚实的地基，再照着我们的实践路径往前走，每个阶段拿到什么样的结果，心里就有数了。

二、我为什么做这件事情

2012年，一场车祸让我没有任何伤害地活了下来，等于给了我一次重新活过的机会。我从深耕多年的设计行业里停下来——这一次不是为了挣多少钱，是想再有机会重活一回：我应该活成什么样？为什么而活？去探索生命的意义。

2013年，我在丽江古城开了「印心石屋」。我在那里过着想要的生活，却引发了更多人对这种美好生活的向往——大家喜欢这种生活，思想的碰撞之下，有人鼓动我：干脆一起做一个将来共同生活的社区吧。我就这样一头扎进了生态社区，并且在这里找到了自己人生下半场重活一次的生命意义。因此我立志：这一辈子就为生态社区而活，为生态社区的美好生活而活；同时也希望通过推动以美好生活为核心的生态社区的发展，来回应国家提倡的生态文明社会这个号召。

2016年，我创办印心石屋文化旅游（深圳）有限公司，以郴州500亩生态社区作为第一个落地实践的探索。2018年11月，这个规划方案以「印心深度生态社区」申报第二届IAI国际旅游奖，获得案例/文旅结合典范类，却因为土地等各方面的原因，最后没有实施。

没有落地不等于白做。这件事让我想清楚：生态社区要构建的是共同体，不是一个企业直接做一个商业项目就能实现的。它是社会发展的一个必然过程，走到现阶段，对社会来说是一种创新。对于这种创新，我们要主动为国家分忧：自己去做创新的探索，为国家未来政策的出台，提供可借鉴、可参考的理论和实践基础。想清楚了这一点，我决定通过社会组织来推动生态社区的发展，为国家的政策建言献策。

2019年，我斗胆写了《生态社区发展简史》，对全球的生态社区发展做了一个梳理。联合国教科文组织国际创意与可持续发展中心看到这篇文章，邀我做了专访——我是在那次专访里，第一次提出生态社区的核心定义：在自然生态、产业生态、社会生态等多维度，构建可持续发展、和谐共生的有机体。

2020年，有幸与中国绿发会相遇，并得到相关领导对这项事业的认可和支持，于是5月在中国绿发会正式发起成立生态社区发展基金，同时成立自然教育学术委员会。2020年10月，中国网《生态中国》专栏再次对我专访，我不仅复述了这个核心定义，同时提出「四生合一」的理念，并第一次用一张「三环图」把它表达出来——以美好生活为核心，自然生态、产业生态、社会生态三环共生。

2025年1月，国务院办公厅转发生态环境部《关于建设美丽中国先行区的实施意见》，十一部门联合印发《美丽城市建设实施方案》，明确「建设高品质生态社区」——生态社区正式进入国家政策语言，成为美丽中国建设的实践路径。2025年7月，中央城市工作会议召开，时隔十年，「城市更新」首次写入总体要求，定调城市发展从大规模增量扩张转向存量提质增效。我们据此提出：以运营为导向的城市更新，是后地产时代的主要运营；而生态社区，就是城市更新的创新方向。

2025年9月，全国第一个生态社区团体标准《生态社区建设与评估导则》在服贸会发布，我是主要起草人之一。为了进一步响应国家号召，并积极参与美丽中国建设的落地实践，我有幸与几家大型的央国企合作，作为他们的顾问，推动以生态社区为创新方向的城市更新项目在各地实践。

2026年，我把所有业余时间都集中在个人IP打造这一件小事上，创办印心IP实验室。生态社区的建设需要更多人才——把人组织起来、构建产业生态，靠的是一砖一瓦地添。通过个人IP的打造，帮更多人拿到确定性的成果，特别是一人公司的链主：把项目做起来。这些认真做IP的人，都是生态社区的细胞；细胞多起来，才能组成产业生态，进入生态社区，融入美好生活这个大目标。

你手里这本手册，它就不是一门课。它首先引导你洞见自己，更清晰地认识自己的核心价值，并陪伴你把自己的核心价值透过自媒体进行高效的传递。在这个过程中你会逐渐发现，它是一条有规划、有理想的路的起点——而且路上，还有一群志同道合的伙伴，共同迈向美好生活。

三、这本书到底讲了什么

整本手册按「五篇 · 两级目录」组织，从原理到示范到实操到成果，最后落到一间工作台：

第一篇 · 原理（人设打法 · 洞见自己）——向内观照真实的自己：定位不是一锤定音，是螺旋式上升的；用「洞见自己的五步方法论」把真实人设活出来；再用「一主题 × 六大方向」把内容输出跑起来，配三段式脚本模板和内容矩阵。人设对了，你吸引到的才是同频者。

▍这本手册的核心原理：用 AI 做你的「内观」之镜
每个人想真正看清自己，都很难。因为我们每个人都带着自己的主观认知，这些认知会不自觉地把自己带偏——所以客观地认识自己，从来不是一件容易的事。

在东方智慧里，有一种方法来做这件事，叫作「内观」：安静地坐下来，向内去观看自己。但它需要相当深的定力与功力，大多数人很难真的做到。

这本手册把「内观」这件事，变成了一个普通人也能走通的方法论。它的核心原理就是——借助 AI 作为一面镜子。AI 没有主观性，不会把你带偏。你只需要和它对话，让它多问你、向你提问，而不是你去问它；在对话里，把你人生中能想到的碎片、故事、感受、当时的状态，尽量多地讲给它听。讲着讲着，那些你以为忘了的瞬间、被忽略的情绪，都会重新浮上来——这个过程，本身就是在内观。

AI 像镜子一样，把你讲出的一切吸收、沉淀，再帮你提炼出来。最后呈现给你的，往往是你原来盯着自己却看不到的那些盲点。这，就是这本手册的核心原理：用 AI 协助你完成一次内观，真正地洞见自己。

而这一次洞见，也是在帮你自己梳理大半生——很多人走过了半生，都还没好好梳理过、好好善待过自己。它像为你写了一份人生传记：每一个普通人都值得被记住，每一个普通人都该有自己的传记。这份梳理，正是你未来向外输出最坚实的底座和内容基石。

更重要的是，当你顺着这条路径走完，你不只是看清了自己——一整套个人品牌策划全案也会随之呈现。内观帮你找到最核心的价值，而整本手册帮你把这套价值构建成一个完整的价值体系。有了稳定的内核，又有了完整的价值体系，你整个人就「立」住了。

当你的内核和价值体系都立住之后，再去看外面的知识——包括我的视频号内容——你会有完全不一样的状态。我的内容即便成体系地看，本质上仍是碎片；外面海量的信息，更是碎片。但当你有了自己的核心价值这个稳定内核，又有了完整的价值体系，你就有了自己的「价值框架」：所有外来的知识，都会自动钻进你框架里的某一格，你知道它该放在哪，自己就不会乱。

——这，就是这本手册 99 元最值的地方。

第二篇 · 示范（IP新媒体策划全案 · 我的个人成果独立成篇）——把我自己的品牌金字塔与人设体系、双账号定位、受众分层、平台策略、内容策略、视觉系统、网站定位、变现闭环、执行路线图，原原本本摆给你看。这是一份真实成品，不是教学案例。

第三篇 · 实操（与AI结合 · 链接世界）——人设是内核，AI是放大器：选对智能体平台、搭建六大智能体架构、建个人知识库、用AI做人物传记与定位、批量出封面和片尾、用直播框架驱动内容生产。

第四篇 · 成果实操（与你同源 · 做你自己的IP策划案）——以第二篇为靶子，每个板块都对照示范，与智能体一步步做出「属于你自己的」IP策划案，最后一并合并成完整全案。

第五篇 · 工作台（一间书房 · 走向共同体）——工作台是什么、第一次怎么用通一个来回、以后每天怎么用；以及最重要的一节：由工作台走向共同体。一个人干得快，一群人才能共建产业生态。

这本手册不是让你「看完」的，是让你「做完」的——书末有一份「全书达标清单」，做完才算读完。